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| Fonctionnalité | FREE | PROLe plus choisi | ELITE |
|---|---|---|---|
| Programme personnaliséObjectif, niveau, fréquence, équipement | |||
| Suivi des séancesCharges, répétitions, RIR, records | |||
| Coach IA | 5 messages / mois | 300 messages / mois | Contexte étendu |
| Entraînement adaptatifTon programme se met à jour d’après tes performances réelles | — | ||
| Surcharge progressive automatique | — | ||
| Scan repas IA | 3 / mois | 60 / mois | 300 / mois |
| Analyse physique IA | 1 / mois | 4 / mois | 12 / mois |
| Historique | 30 jours | Illimité | Illimité |
| Macros ajustées automatiquementTa cible évolue avec ton poids réel | — | ||
| BilansHebdomadaire en PRO · hebdomadaire et mensuel en ELITE | — | ||
| Analyses de progression | — | ||
| Planification sur plusieurs mois | — | — | |
| Recommandations de volumePar groupe musculaire, sur la durée | — | — | |
| Récupération et nutrition avancées | — | — | |
| Rapports exportables | — | — | |
| Accès anticipé aux nouveautés | — | — |
Oui. Elles sont stockées dans un espace privé, sans adresse publique, et servies uniquement par un lien signé valable 60 secondes. Ton profil est privé par défaut. Aucune photo n’est jamais utilisée pour entraîner un modèle d’IA, et tu peux toutes les supprimer définitivement en un clic.
C’est une estimation visuelle à visée de coaching, pas une mesure. TRAINYRA te dit quels groupes semblent en avance ou en retard les uns par rapport aux autres. Nous n’affichons volontairement ni taux de masse grasse, ni pourcentage de masse musculaire : ces chiffres ne sont pas mesurables sur une photo.
Parce qu’une photo ne dit pas combien d’huile il y a dans la poêle. Afficher « 623 kcal » serait une précision inventée. TRAINYRA donne une fourchette, indique sa confiance, et te laisse corriger les portions — le calcul se met à jour aussitôt.
Toujours. La cible de départ est une estimation calculée à partir de ton âge, ton sexe, ta taille, ton poids, ton activité et ton objectif. Tu peux la remplacer à tout moment par la tienne.
Tu repasses en FREE et tu gardes toutes tes données : séances, photos, mesures, historique. Rien n’est supprimé. Seules les fonctionnalités PRO se mettent en pause.
Non, et ce n’est pas son but. TRAINYRA t’aide à structurer ton entraînement et ton alimentation. Il ne pose aucun diagnostic. Pour toute question de santé, blessure ou pathologie, consulte un professionnel de santé.